성공은 학습: 비타민에 대한 모든 내용 읽기
음식은 훌륭해! 문제는 식이요법이 아니더라도 어떻게 몸에 필요한 모든 것을 얻느냐 하는 것이다.
비타민과 미네랄은 적절한 신체 기능에 필수적이며 음식만으로 항상 필요한 것을 얻을 수 있는 것은 아니다.
여기서 비타민의 중요성과 비타민이 여러분의 삶의 한 부분으로 되는 방법에 대해 배워봅시다.
만약 여러분이 운동과 여러분이 원하는 신체로부터 가장 많은 것을 원한다면, 비타민을 섭취하는 것을 기억하라.
영양이 잘 공급되면 운동으로부터 몸이 빨리 회복되고 지방을 연소시키며 근육을 더 효율적으로 만들 수 있다.
미네랄과 비타민이 어떤 조합이든 섭취하기 전에 서로 어떻게 반응하는지 배워라.
칼슘과 철은 잘 섞이지 않는다.
우유 한 잔을 마시면서 철분이 함유된 비타민을 섭취하는 것은 무용지물이라는 것을 알 수 있는 예다.
많은 사람들이 왜 아픈지 깨닫지 못하고 결국 몸이 아프다.
서둘러 의사에게 가지 말고, 매일 비타민과 영양분을 정확히 섭취하도록 하십시오.
식단에 충분한 어유와 비타민 E를 섭취하도록 보장함으로써 근육을 도울 수 있다.
사람들은 건강에 좋은 음식을 먹고 싶지만 그럴 여유가 없다.
하지만, 우리가 원하는 더 건강한 것을 우리 몸에 넣는 좋은 방법은 비타민과 미네랄의 도움을 통해서입니다.
이런 것들이 그렇게 비싼 것은 아니며, 규칙적으로 복용함으로써 더 건강함을 느낀다고 말하는 사람들도 있다.
비타민 A는 당신의 몸에 매우 중요하다.
면역체계를 건강하게 하고, 눈을 도우며, 젊어 보이게 하고, 심장질환의 가능성을 줄여준다.
매우 많은 양을 복용하면 독성이 생길 수 있으므로 반드시 하루 권장량인 2300 국제 단위(IU)를 준수하십시오.
당신은 또한 섭취량을 늘리기 위해 당근이나 스쿼시를 먹을 수도 있다.
요즘은 비타민 보충제가 필수다.
식료품 가게 진열대에 있는 통조림과 포장된 상품은 가공하는 동안 영양분을 잃는다.
좋은 종합 비타민 보충제는 이러한 잃어버린 필수 영양소를 대체하는데 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 인생의 갱년기를 지났다면, 태아 비타민 섭취를 피하라.
여성들은 종종 피부, 머리카락, 손톱을 개선하기 위해 이러한 비타민을 섭취한다.
이것은 젊은 여성들에게 안전하지만, 그들은 많은 철분을 가지고 있고 폐경 후 여성들은 너무 많은 것을 얻을 수 있다.
비타민 C는 감귤류 과일은 물론 다른 과일과 야채에서도 풍부하게 발견될 수 있다.
보충제는 먹는 것으로 충분한 영양분을 섭취할 수 없는 사람에게 좋다.
비타민 C는 면역 체계를 강화시켜 감기, 피부 문제, 여드름, 감염, 잇몸 질환 등과 같은 다양한 문제들을 퇴치한다.
그것이 충분하지 않다면, 연구들은 비타민 C가 치매와 ADHD를 앓고 있는 사람들에게도 도움이 된다는 것을 증명했다.
모든 사람들이 좋은 식사를 좋아하지만, 음식이 몸에 필요한 모든 것을 가지는 경우는 드물다.
보충제는 신체에 중요하다.
이제 여러분은 이 기사를 읽고 나서 비타민이 적절하게 사용될 때 여러분의 신체에 큰 도움이 될 수 있다는 것을 알 수 있다.
배운 것을 사용하고 몸에 비축되고 건강하게 유지하라.
